Desarrollo de Buenos Hábitos 2

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Desarrollo de Buenos Hábitos 1

En Cuarentena: ¿Mis hábitos son un buen reflejo de mi vida?

"Los hábitos de un día nos muestran la vida de las personas" escuché esta afirmación en una clase que tenía mi hija y me di cuenta de varias cosas importantes de las que deberíamos tener más conciencia cuando hablamos de los hábitos.

Para empezar hay que entender que nuestros hábitos son el resultados de actividades (buenas o no tan buenas) que hemos incorporado a nuestra vida y que terminan siendo el resultado de lo que nos enseñaron en la casa (como lavarnos los dientes), de lo que creímos que era adecuado cuando estábamos en la universidad (como trasnochar y comer chatarra), de lo que incorporamos en nuestra vida cuando comenzamos a trabajar (como no desayunar para llegar a tiempo) o como de lo que asumimos que era lo que debía ser la cotidianidad de nuestras vidas (como justificar la falta de tiempo para tener una vida).

Un hábito es el resultado de una simple acción que se repite frecuentemente de forma inconsciente.

Suena fácil, pero ¿cuantos de nosotros no hemos tenido que luchar con malos hábitos como el azúcar o la pereza, por mencionar sólo los más habituales?

Si hoy me preguntaran si mis hábitos son un buen reflejo de mi vida, tendría que decir que sigo en proceso de re diseño, y no porque no haya tenido buenos hábitos, sino porque caí en la sutil trampa de la cuarentena dejando de lado actividades que para mí tienen gran valor y comencé diciéndome “mañana” y 15 días después me di cuenta que lo estaba abandonando, entonces recordé una imagen que una vez había visto como apoyo de un artículo y retomé el camino de mis buenos hábitos.

La imagen hablaba del principio de las 3R (y se me grabó gracias a que hice la comparación en mi cerebro con el concepto de las 3R usados en medio ambiente) Recordatorio, Rutina y Recompensa.

Recordatorio: Necesitamos una ayudita para acordarnos las actividades nuevas que queremos desarrollar o las que olvidamos y queremos recuperar.

Rutina: Un hábito es la repetición consiente de una actividad hasta que se convierta en automático, es decir que haga parte de nuestra red neuronal.

Recompensa: Nada como la celebración, o esa “palmadita en la espalda” que nos diga “bien hecho” si nosotros mismos no nos reconocemos, ¿quién lo hará? Además, no sé si ustedes lo han sentido pero esa sensación de triunfo personal es ciertamente regocijante.

Los hábitos definitivamente si nos definen, muestran con acciones claras el tipo de vida que tenemos. La pregunta ahora es ¿nos gusta lo que tenemos?

La invitación es que revises tus hábitos, si hay más de 5 en tu vida, estas en re diseño como yo, si superas los 8 estas en la cúspide, pero si tienes menos de 5, es momento de que recuerdes que tú eres el único dueño de la vida que tienes.

Un buen hábito nos mantiene saludables, alegres, optimistas y enfocados, nos reta, nos confronta y nos da la oportunidad de ser receptivos.

¿Quién Soy?

En ocasiones cuando estamos en nuestros procesos internos de auto descubrimiento o cuando nos encontramos atrapados en situaciones que nos cuestionan fuertemente la vida, surge esa pregunta a la que muchas veces le damos la respuesta incorrecta acomodando lo que creemos ser y disfrazando lo que en verdad debo ser para no tener que enfrentarme a pensar en lo que he hecho con mi vida.

¿Quién soy?  Una pregunta aparentemente fácil, pero a la que les aseguro que no le tenemos una respuesta clara.

La primera vez que me hicieron ésta pregunta, respondí súper convencida que era una mujer llena de proyectos, con mucha determinación y convencida de mi potencial. Si ustedes analizan bien mi respuesta, es vaga, nada precisa, no dice quién soy, solo habla de un par de cualidades que todos tenemos pero que no responden con honestidad a la pregunta.

¿Porque nos cuesta tanto definirnos con honestidad? 

La pregunta, obvio se me quedo atravesada y al principio era porque me sentí irreconocida por quién me cuestionaba las respuestas, pero luego comprendí que me estaban dando la oportunidad de ser precisa y de buscarme correctamente.

Así que hoy, no les voy a decir como contestarse esa pregunta, porque la deben responder desde su propia individualidad, pero si les voy a compartir algunos pasos que me enseñaron en la búsqueda de mi respuesta personal:

1.    Tu historia de vida es un elemento tan importante como el nombre que te obsequiaron. En ella está toda la información desde la cual decidiste consiente o inconscientemente construir la versión que hoy tienes de ti mismo. Nuestra historia de vida es el motor que nos impulsa a ser mejores o es el lastre que escogimos para no avanzar.

¿Tu historia te impulsa o te detiene? 

Si te impulsa, entonces entendiste que ella no te define, pero si te muestra por donde es mejor avanzar.  Si por el contrario te detiene o te tiene aletargado, entonces te sugiero que comiences a perdonar y que te enfoques no en lo que te ha hecho daño sino en todo lo que has aprendido gracias al valor y la fuerza interior con la que lo has sobrellevado. Agradece tu historia, no la desconozcas, porque tú eres parte de ella y tienes el poder para mejorarla.  

2.    Cuando pienses en quien eres no te definas a partir de lo que posees, de tus títulos o de tus logros, ellos solo son el resultado de tus acciones, pero no son quien eres. Tu estas por encima de todo eso.

La sociedad nos ha llevado a creer que solo podemos responder a esa pregunta por el nivel de éxito que alcancemos, y yo quiero preguntarte:

Una ama de casa que prefirió criar a sus hijos antes que ser una gran ejecutiva, ¿no es exitosa?, Un médico que decidió abandonar su carrera como residente en un hospital para irse de voluntario por el mundo con su conocimiento, ¿no es exitoso?, un joven que abandono su carrera para convertirse en negociante de ropa, ¿no es exitoso?

Seguramente pensaras que no, entonces te hago otra pregunta:

¿que es el éxito? Y por favor cuando la respondas, olvídate de las cosas materiales, del dinero y de los logros. ¿Verdad que no es tan simple?

3.    Solo cuando somos capaces de dar todo lo que somos, podemos darnos cuenta de que estamos hechos y discernir la respuesta a quien soy, se comienza ver de forma más simple.

No busco hablar de religiosidad, pero debo dejar claro desde mi perspectiva, que el Plan de Dios es mucho más retador e interesante, y en ese plan, él solo espera que tengamos la capacidad de darnos por completo, que le creamos tanto que sin importar lo que nos pida que abandonemos, tengamos la certeza de que, en él, todo estará resuelto.

Voy a usar de forma literal las palabras de una persona que viene trabajando hace mucho está pregunta en los jóvenes, y más que una palabra es una invitación: “gástate la vida” viviendo y descubriéndote, esa es la mejor decisión que puedes tomar.

Para terminar, les comparto mi respuesta a la pregunta quién soy?: 

Natalia Rodríguez es el resultado de sus experiencias y decisiones, las buenas y las incorrectas, es un proyecto que sigue sin terminar y que sigue buscando sus propias respuestas.