CreSer

Los 7 Hábitos más Importantes para Ser Feliz

1. Cuidar la Salud. Hágalo no porque se enfermo o quiere ser modelo, manténgala para vivir feliz.
2. Apasiónese. Disfrute de su vida, tal y como es, que sus acciones le griten al mundo que su mayor pasión este encapsulada en sus venas.
3. Genere cambio de rutinas. ¿porque seguir desayunando con coca cola cuando podría hacerlo con jugo de naranja?. Deshágase de las malas prácticas, usted mejor que nadie sabe que debe ajustar en su vida.
4. Conviértase en Ejemplo. No espere a que el mundo cambie para cambiar usted. El mundo se transforma con pequeñas acciones.
5. Organice su Tiempo. La mejor estrategia para cumplir con todas las tareas, inicie por la que menos le guste, así el resto del día usted se sentirá cómodo con todo lo que deba hacer.
6. Haga buenas relaciones. No es por la cantidad de personas que tengas en tu vida, es por la calidad de tus relaciones y por la oportunidad que te des de conocer nuevas personas.
7. Ahorrar. Ahorrar es simplemente proyectar sueños para ser materializados.

Felicidadmicina

La primera vez que leí sobre Bután y su FIB (Felicidad Interna Bruta), quede bastante sorprendida de que 4 décadas después se siga usando este modelo como referencia de que si es posible medir un país, una sociedad, una economía a partir del grado de felicidad de sus habitantes. 

Encontramos investigaciones y modelos adicionales muy bien ejecutados sobre las fuentes de esa felicidad, como es el caso del Instituto de la Felicidad de Coca Cola, o la investigación de Robert Waldinger que le llevo más de 75 años o las estadísticas que califican a Colombia como un país con altos niveles de felicidad.

Todos ellos concluyen 3 aspectos interesantes:

.     Yo soy el único promotor de mi propia felicidad, así que, eso de que necesito de alguien o algo para ser feliz, es un cliché social al que en el algún momento le dimos poder.

.     Fuimos tan perfectamente diseñados para ser felices que tenemos hormonas que segregan sustancias químicas que nos sintonizan con la felicidad. (Dopaminas para movilizar el placer y la motivación, Serotonina para aliviar el estado de ánimo y endorfinas que literal, producen felicidad)

.     La felicidad no es un concepto, es en definitiva un estilo de vida que propone e implica, cuidarse en todos los sentidos (físico, emocional, económico, en calidad de vida)

Las definiciones y teorías son variadas, todas ellas perfectamente documentadas y sostenibles, con resultados y mediciones comprobables y con diversidad de aplicaciones desde lo personal, familiar, laboral, social, etc. El punto de partida en todas es un único individuo intentando movilizarse sobre el concepto para descubrir su impacto y trascendencia.   

La película Henry en busca de la felicidad a mi juicio logró mostrar de una forma divertida y totalmente lúcida ese movimiento hacia la felicidad donde lo que se abre a la experiencia no es un proceso, es un hombre reconociéndose único y comprometido ella.

La felicidad no es un derecho, no es una opción de vida, ni si quiera es una invitación, es una obligación tuya y mía.

Humildad

Una sutil invitación al aprendizaje

Hace un par de días descubrí que la humildad es un concepto tan poderoso que, si se contemplara y, sobre todo, se extrapola a la vida cotidiana, sería suficiente para generar una transformación interesante que propusiera un giro a la sociedad.

El termino por sí mismo propone la disminución de un ser humano en comparación con las cosas (materiales, profesionales o espirituales) que posea, es decir, que usado de la forma incorrecta es jamás verse o sentirse a la altura de otros: y siendo sinceros, así es como en la vida cotidiana se entiende y se vive el concepto de la humildad.

Pero qué pasaría, ¿si le diéramos una interpretación diferente? Para mí, más que ser clasificada como virtud, debería ser identificada como un estilo de vida propositivo, libre de estereotipos y lleno de conciencia y claridad sobre lo que verdaderamente implica vivir.

Alguien con verdadera humildad comprende que, para dormir bien, esto se puede hacer en una cama King con colchón ortopédico o en colchón sencillo bellamente acomodado en una estiba lijada y pintada con cariño.

Que para cenar a la altura se puede al calor de un rico vino o de una tasa caliente de chucula artesanal.

Que una simple pared puede reflejar el gusto de quienes viven allí con un bello cuadro de Picasso o monet o con hermosos avisos hechos a manos que invitan a querer lo que comparten.

Que comprender el valor de cenar en familia engrandece, pero que si no la tienes, y lo haces con tus amigos, gatos o perros también.

Que soñar en grande es tan válido como solo soñar, porque el impacto, proyección y disfrute al final del proceso solo se lo darás tú mismo.

Ser humilde para mí, implica aceptar con libertad y determinación, esa sutil invitación que nos hace la vida para el aprendizaje, la experiencia y el disfrute.   

Aprendiendo a Viajar Ligeros de Equipaje

El Poder de Cerrar Ciclos

Cuando nos enfrentamos a momentos decisivos en la vida, entramos en procesos que muchas veces nos llevan a re plantear, re dirigir y muchas veces, a volver comenzar.  Estos procesos nos cuestionan sobre la capacidad que tenemos para resolver las situaciones pero más que eso, son momentos que nos proponen es un verdadero auto descubrimiento.

Todo auto descubrimiento requiere, además de honestidad individual, reconocer que los ciclos se deben cerrar correctamente para no seguir avanzando con lastres que tarde o temprano van a terminar deteniendo nuestra marcha o convenciéndonos que es mejor no continuar.

Desde que nacemos nos movemos en tiempos o ciclos que implican crecer y proyectarse. Aprender a caminar, comer solos, avanzar en las diferentes etapas educativas, el trabajo, el noviazgo, el matrimonio, los hijos, hasta el lugar donde vives o los mismos hábitos que tenemos.

Un día te levantas con la intensión de avanzar y entonces te cortas el pelo, renuncias, te mudas, vendes el carro, te vas de la casa.

Todos y cada uno de esos movimientos requieren la ejecución de dos acciones consientes: gratitud y perdón.

Estos dos elementos son indispensables para avanzar, la ausencia de cualquiera de los dos lesiona el proceso y cambia radicalmente el rumbo.

Alcanzar la gratitud al cerrar ciclos es entender que todo, y digo todo, se debe ver con los ojos de la gratitud. Experiencias buenas nos proyectan, ratifican nuestros sueños y deseos, nos impulsan y alientan a continuar con esa aparente seguridad que nos indica el corazón de que todo es posible. Las experiencias malas por su parte, nos ubican, aleccionan, enfocan y nos muestran por donde, con quien o como no continuar; pero si lo vemos más allá del dolor, la tristeza o la frustración experimentada, son esos momentos de quiebre los que de verdad nos catapultan hacia algo totalmente diferente y posiblemente mucho mejor de lo que suponíamos era ideal.

Agradecer libera, limpia el canal de comunicación contigo mismo y el universo que interconecta todo cuanto somos.

El perdón por su parte, es un acto de bondad que debe arrancar por mí antes que con cualquier otra persona.  Perdonarse implica romper el paradigma de la culpa (que no existe), y entender que en toda acción está presente algo que se llama responsabilidad.

Cuando entiendo esta gran diferencia, encuentro la guía para iniciar un verdadero camino de perdón.  Perdonarse así mismo es tal vez una de las acciones más complicadas porque exige que ya no participes del rol de victima ni de victimario, que contemples todo el panorama y no solo tu herida, que descubras en las cicatrices la belleza del aprendizaje, de las oportunidades y de la vida misma.

Dar el siguiente paso hacia el perdón con otros, es ahora más simple, y eso se logra comprendiendo que al frente no tienes enemigos, solo maestros que te están enseñando como construir cada día, una mejor versión de ti mismo.

El ciclo que quieras, en la medida que busques y necesitas se puede cerrar agradeciendo y perdonando, solo requiere de un ser humano listo para aprender a volar ligero de equipaje.